Badan yang ideal merupakan impian setiap wanita. Karena badan yang ideal akan membuat para wanita tampil lebih percaya diri. Di sinilah kebanyakan dari wanita yang memiliki badan kurang ideal berusaha untuk melakukan diet untuk mendapatkan badan yang ideal. Ada juga yang memilih untuk melakukan diet ketat dengan tidak mengkonsumsi apapun, hanya air mineral saja yang dikonsumsinya karena sebagian dari mereka berpikir penyebab dari tidak idealnya tubuh mereka ialah dari makanan yang mereka konsumsi. Padahal tidak semua makanan itu membuat tubuh menjadi cepat gemuk, lho.

Kebanyakan orang bilang kalau diet itu sangatlah sulit. Namun, ada juga yang mengatakan kalau diet itu perkara yang cukup mudah. Untuk mereka yang mengatakan diet itu sulit, mereka pasti akan menganggap sangatlah percuma untuk melakukannya. Tapi ingat, menyerah bukanlah jalan keluar dari masalah Anda yang ingin mendapatkan badan yang ideal. Karena sebenarnya diet itu gampang-gampang susah, lho untuk dilakukan. Banyak cara juga yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya dengan cara yang alami yang mudah, sederhana, dan tanpa perlu merasa stres apalagi sampai menguras kantong. Caranya mau tahu bagaimana? Yap, diet dengan konsisten dan harus memiliki komitmen yang tangguh. Jangan setengah-setengah agar nantinya kerja keras Anda tidak terbuang percuma.

“Lalu, bagaimana caranya mendapatkan badan yang ideal atau diet dengan mudah dan cepat dengan cara yang alami?”

Tenang, disini kami punya solusinya. Berikut dibawah ini ada beberapa tips diet yang bisa Anda coba.

  • Tentukan Target! Jangan Bermalas-Malasan, Ya!

Tips yang pertama ini harus Anda lakukan. Jangan lupa untuk menentukan target Anda. Jangan terlalu menggebu-gebu juga, nih, biar cepet dapet tubuh yang ideal. Cukup dengan target dalam satu minggu berat badan turun 1 kg saja. Caranya? Dengan tidak memakan gorengan, jangan mengkonsumsi makanan berlemak yang berlebihan, tidak memakan makanan cepat saji, dan lain sebagainya.

  • Pikiran Harus Selalu Positif Thinking!

Pernah dengar, berawal dari sebuah pikiran nyatanya sangat mempengaruhi tubuh, pikiran, perasaan, bahkan keadaan di sekitar lingkungan kita. Ya, itu memang benar. Menurut penelitian, jika kita memiliki pemikiran yang baik, maka tanpa sadar diri kita sendiri pun akan merasakan kebaikannya. Maka dari itu, untuk Anda yang ingin menjalankan program diet ini, jangan lupa selain menentukan targetnya, Anda juga harus tetap berpikir positif bahwa tubuh Anda akan dengan cepat mendapatkan tubuh yang ideal. Jadi, jangan pesimis dulu, ya!

  • Harus Banyak Gerak, Jangan Malas!

Tips yang ketiga ialah dengan banyak bergerak, seperti melakukan banyak aktivitas. Tapi jangan sampai dari banyaknya Anda bergerak, tubuh Anda malah menjadi lelah bahkan pikiran malah menjadi stres. Misalnya mulailah untuk berjalan kaki jika jarak yang ditempuh tidak terlalu jauh agar energi yang dikeluarkan oleh tubuh dapat keluar dengan baik, tidak menumpuk.

  • Perbanyaklah Minum Air Putih!

Inilah hal yang wajib Anda lakukan jika ingin berat badan turun dengan cepat. Ya, perbanyaklah minum air putih atau mineral, baik setiap ingin ngemil, lapar sebelum waktunya makan, atau bahkan saat haus sekalipun. Jangan sampai Anda meminum banyak soft drink bahkan minuman yang bersoda. Kenapa? Karena air putih sendiri tidak memilih kalori. Sehingga sangat cocok dijadikan sebagai air minum untuk Anda yang ingin melakukan program diet.

  • Gantilah Makanan yang Memiliki Protein Tinggi!

Ganti makanan yang memiliki protein yang tinggi seperti kurangi porsi nasi putih dan segala jenis karbohidrat lainnya. Sebaiknya, perbanyaklah makan tahu, tempe, susu kedelai, telur, dan lain sebagainya yang memiliki kandungan protein, baik protein nabati maupun hewani. Kenapa harus mengurangi makanan yang memiliki protein yang tinggi? Ini karena protein memiliki peluang yang lama untuk dicerna dan bisa membentuk otot.

  • Mulailah Berteman Dengan Sayur!

Berteman dengan sayur disini ialah perbanyaklah makan sayur. Misalnya sayur yang direbus, dikukus, ataupun di tumis sebagai lauk harian Anda. Porsinya untuk dikonsumsi harus lebih besar dibanding lauk lainnya. Ini dilakukan sebagai pengganti dari nasi. Untuk perbandingannya sendiri jika Anda makan dengan lauk, perkirakan saja porsinya 6:4 antara sayur dan lauk.

  • Perbanyaklah Frekuensi Makan, Bukannya Mengurangi Porsi Makan!

Kebanyakan orang salah menafsirkan pada bagian ini. Banyak yang berpikir bahwa mengurangi frekuensi makan berat dalam sehari akan membuat badan kita lebih cepat turunnya. Padahal anggapan ini sangatlah salah. Misalnya ada orang yang memakan makanan dengan porsi yang besar meski hanya satu kali, itu malah menimbulkan masalah yang baru. Jadi, cukup dengan mengurangi porsi makan Anda saja dengan memakan 3 – 4 sendok makan nasi dengan lauk namun tetap pada frekuensi yang sama atau sering. Jadi ingat! Makan tetap 3 kali sehari namun dengan porsi yang kecil.

Nah, itu dia 7 tips diet yang bisa Anda terapkan! Ingat, harus selalu optimis dan tetap konsisten. Jangan sampai ingin mendapatkan badan yang ideal namun malas untuk melakukan step by stepnya.